• 蛋白质对健身这么重要那我应该吃

    蛋白质对健身这么重要那我应该吃

    我们之前就为大家讲过蛋白质对于健身的重要意义,如果你想增肌就一定不能少了蛋白质的摄入,今天就来为大家讲一讲蛋白质应该从哪些食物中摄取最好。 鸡胸肉可以...

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  • 【西马倒计时】参赛前饮食需调整

    【西马倒计时】参赛前饮食需调整

    西部网讯(陕西广播电视台《第一新闻》记者 单琳 折玉洁)马拉松一直被认为是一项挑战人体极限的运动,目前西马已经进入到倒计时阶段,相信不少参赛选手已经做好...

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  • 生活 ▏蛋白质摄入不足的6大信号

    生活 ▏蛋白质摄入不足的6大信号

    蛋白质几乎作用于身体运转的所有过程,是细胞、头发、皮肤和指甲以及肌肉和软骨的重要组成部分,对组织和肌肉的修复至关重要。 蛋白质减缓了糖在血液中的释放,...

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  • 发质差、免疫力弱……蛋白质摄入

    发质差、免疫力弱……蛋白质摄入

    英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示,90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质,是否需要补充蛋白质。英国营养学家辛普金说,蛋白质几乎作用于身体运...

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  • 喂养宝宝蛋白质并非越多越好

    喂养宝宝蛋白质并非越多越好

    蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,处于生长发育期的儿童更离不开蛋白质,蛋白质构成了他们成长的营养基...

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  • 减重从早上开始多吃蛋白质食物有

    减重从早上开始多吃蛋白质食物有

    据新加坡《联合早报》1月10日报道,澳大利亚科学和工业研究组织(CSIRO)近日发表的一份名为《蛋白质平衡:体重管理的蛋白质新概念》的研究报告。报告认为,早餐吃...

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  • 8种高蛋白食物最有助肌肉生长增

    8种高蛋白食物最有助肌肉生长增

    增肌人群最需要的就是肌肉生长,而肌肉生长需要提供足量蛋白。太瘦弱的人,不仅需要锻炼,更需要充足的营养补充。对于一个合格的增肌者来说,每天饮食多餐是最好...

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  • 豆类食物蛋白质含量丰富这七种食

    豆类食物蛋白质含量丰富这七种食

    近日,美国心脏病营养学和生活方式工作组对几篇高质量论文进行了荟萃分析,对目前的饮食进行梳理。越来越多的证据在强有力的证实以植物为基础的低脂肪、低糖、低...

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  • 高动物蛋白食物易增患癌风险

    高动物蛋白食物易增患癌风险

    美国南加州大学的一项最新研究发现,若中年人的饮食中富含动物蛋白,这类人的患癌几率是低动物蛋白饮食人群的四倍。这一高死亡率风险,和抽烟的危害差不多。 过...

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  • 来看看最适合健身吃的碳水化合物

    来看看最适合健身吃的碳水化合物

    健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐更是要选择优质的碳水、蛋白质和脂肪,吃对食物,让你的健身事半功倍啊! 我们每天摄入的碳水,大部分都是来...

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