• 发质差、免疫力弱……蛋白质摄入

    发质差、免疫力弱……蛋白质摄入

    英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示,90%以上的人不知道自己身体需要多少蛋白质,是否需要补充蛋白质。英国营养学家辛普金说,蛋白质几乎作用于身体运...

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  • 来看看最适合健身吃的碳水化合物

    来看看最适合健身吃的碳水化合物

    健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪,健身餐更是要选择优质的碳水、蛋白质和脂肪,吃对食物,让你的健身事半功倍啊! 我们每天摄入的碳水,大部分都是来...

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  • 研究表明富含蛋白质的食品可以帮

    研究表明富含蛋白质的食品可以帮

    研究人员通过增加一组5至12个月大的婴儿的蛋白质摄入量进行了这项研究。样本大小的孩子的蛋白质摄入量从研究前每天每公斤2克增加到每天每公斤3克。虽然该组的一...

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  • 豆类食物蛋白质含量丰富这七种食

    豆类食物蛋白质含量丰富这七种食

    近日,美国心脏病营养学和生活方式工作组对几篇高质量论文进行了荟萃分析,对目前的饮食进行梳理。越来越多的证据在强有力的证实以植物为基础的低脂肪、低糖、低...

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  • 生活 ▏蛋白质摄入不足的6大信号

    生活 ▏蛋白质摄入不足的6大信号

    蛋白质几乎作用于身体运转的所有过程,是细胞、头发、皮肤和指甲以及肌肉和软骨的重要组成部分,对组织和肌肉的修复至关重要。 蛋白质减缓了糖在血液中的释放,...

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  • 8种高蛋白食物最有助肌肉生长增

    8种高蛋白食物最有助肌肉生长增

    增肌人群最需要的就是肌肉生长,而肌肉生长需要提供足量蛋白。太瘦弱的人,不仅需要锻炼,更需要充足的营养补充。对于一个合格的增肌者来说,每天饮食多餐是最好...

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  • 高动物蛋白食物易增患癌风险

    高动物蛋白食物易增患癌风险

    美国南加州大学的一项最新研究发现,若中年人的饮食中富含动物蛋白,这类人的患癌几率是低动物蛋白饮食人群的四倍。这一高死亡率风险,和抽烟的危害差不多。 过...

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  • 欧盟调整较大婴儿配方食品中蛋白

    欧盟调整较大婴儿配方食品中蛋白

    当前位置:首页食品资讯国际预警欧盟调整较大婴儿配方食品中蛋白质最低含量要求 核心提示:据欧盟网站消息,近日欧盟发布 (EU) 2018/561委员会授权法规,修订(...

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  • 从掉发到免疫减退:人体蛋白质摄

    从掉发到免疫减退:人体蛋白质摄

    据英国《每日邮报》10月19日报道,人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象,包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力...

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  • 减脂期你应该清楚这些常见食物的

    减脂期你应该清楚这些常见食物的

    但是,脂肪往往和蛋白质是共存的,你摄入越多的脂肪就增加了蛋白质的摄入,你摄入越少的脂肪也就减少了蛋白质的摄入。 蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg的...

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